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    还好现在不属于闲聊的时间，只是公办公事地训练的话，基本上都是有程序的，倒是不需要自己自由发挥了，已经当了好几年兵的自己，这一点任务还是完全可以胜任的。

    都说这练武之人，最先需要练的就是下盘，这下盘要是练稳了才好接下来学习其他的东西，否则的话，就好比没有打牢地基的高楼大厦，即便上面的花架子做得再好，也随时会有倾覆的危险。

    所以吴大勇就先安排四人扎了半个小时的马步，这已经是很轻的训练量了，主要是考虑到他们都是女孩子，平时肯定很少锻炼自己。即便现在成为了异能者，体能上有所提升，在经历了一大早长达一个小时的空腹训练之后，肯定也会十分吃不消的，所以才将训练减半。

    吴大勇是一个很正常的男人，面对王欣欣她们这四朵鲜嫩的小花，还是有一颗怜香惜玉的心的。要知道当时他们一开始训练的时候，可是每天都要扎马步一个小时的，一个月后更是每天扎马步两个小时，直到一年后下盘完全训练稳了，才停止了这项训练。

    因为已经是减半的训练量，所以虽然王欣欣她们早上很辛苦，但还是将这半小时的扎马步坚持下来了。

    这一项训练结束后，吴大勇甚至贴心地允许她们短暂地休息了一分钟，这可是他顶着魏大队长冷冰冰的目光争取来的一分钟，所以说他容易吗他。

    短暂的休息后，吴大勇就带着王欣欣她们开始了简单地格斗训练。

    首先吴大勇先带着大家做了简单的准备活动，拉了拉韧带，活动了一下关节部位。然后才开始今天格斗技巧第一招“直拳横踢”的教学。

    “现在说一下动作要领以及练习的要求。动作要领主要是左直拳，接右直拳，接右横踢，右脚罗布，出左直拳，不收回，右拳置于下颌，两眼目视前方。训练的要求是，击打要迅猛连贯。”

    吴大勇说完后还亲身示范了一下。这个动作并不难，四个女生的韧带又都还可以，横踢时比吴大勇踢得还高，最高甚至可以踢到人头部的位置。

    “很好，大家先自己练习半个小时吧。”吴大勇在四个女生训练的时候，就在一边查看情况，遇到有人动作不是很标准的时候，就及时上前指正。
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